_محاولة أخذ يوم عطلة إضافي أو يومين بعد العودة من السفر؛ للراحة في المنزل واستعادة الطاقة اللازمة للعمل بعدها.

يكثر الكلام عن هدا الاضطراب كثيرًا  في اليابان، وهو شائعٌ جدًا بين اليابانيين، في أبريل من العام الجديد، هناك تغيير لطريقة معيشة الشخص وتوقعات لبيئة جديدة مثل التوظيف أو الرجوع إلى مقاعد الدراسة اوالعيش بمفرده، ولكن على الرغم من دوافعه، إلا أنه يشبه الاكتئاب بالنسبة لبعض الأشخاص إذا لم يتمكنوا من التكيف مع تلك البيئة.

بعد العودة من السفر، يكرر الكثير سرد القصص والتجارب ذاتها مثل «عندما كنت في لندن ذقت أفضل آيس كريم، أو عندما كنت في دبي التقيت أشخاصاً في الفندق إلخ.

الارتباط العاطفي مع ذكريات السفر: فما تزرعه الإجازات من لحظات سعيدة وذكريات مميزة قد يُشعر الكثيرين بالحزن تجاه تركها وراءهم والمضي في مكان آخر بعيدًا عنها.

أجمعت دراسات عدة على أن الكثير من المسافرين يسيطر عليهم الشعور بالكآبة خلال الأيام الأولى من الرجوع إلى العمل وروتين الحياة المألوفة.

الاختلافات المناخية: ما بين الطقس الجميل خلال فترة السفر وطبيعة مناخ المنطقة التي يعيش فيها الأفراد.

عرض كل المقالات كيف تتفادى اكتئاب الشتاء والليالي الطويلة والأمسيات الموحشة؟ كيف تتقن فن التحكم في الانفعالات وتكبح جماح غضبك بسهولة؟

هناك خطوات عديدة ونصائح يمكن اتباعها للتغلب على قلق السفر، إلا أن بعض المرضى قد يجدون الأمر أصعب من المتوقع، مما يستدعي استشارة مراكز متخصصة في تقديم الخدمات الطبية الجوية.

فعندما ينطلق المسافر إلى رحلته بهذا التفكير، فمن المؤكد أنه عند العودة إلى المنزل نور الإمارات سيُصاب بحالة مزاجية سيئة.

وهو أمر سيعزز ثقتك بقدرتك على تحمل مسؤوليات ومهام جديدة في حياتك.

هناك الكثير من النصائح والإرشادات التي إن اتبعها الفرد بعد عودته من السفر ساعدته كثيرًا على التخلص من أية حالات اكتئاب وإحباط قد تصيبه وتجعله متأففًا من ممارسة مهام عمله، ومن عوامل العلاج تلك ما يلي:

يشعر بعض المسافرين بالقلق دون سبب واضح عند اقتراب موعد سفرهم.

قد لا توافق على كل كلمة ننشرها، ولكنك بضمّك صوتك إلينا، ستكون جزءاً من التغيير الذي ترغب في الامارات رؤيته في العالم.

تغيرات في الشهية: قد يزداد أو ينقص الشهية، مما يؤدي إلى تغييرات في الوزن.